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楼主: 涓涓溪流
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中医文化:十步得健康的方法(读后感)持续更新中

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81#
 楼主| 发表于 2010-9-24 16:45:30 | 只看该作者
水也是身体调节体温的主要手段。我们知道很多机器都是利用水来冷却降温的,如果体内温度太高,需要排热,身体就排出汗液,让身体的体温降下来,这就是为什么我们夏天那么多汗而冬天汗比较少的原因。比如遇到发热的时候,我们只要加大喝水量,往往就能退热。阴虚生内热,因为我们体内器官超负荷的工作,就像机器工作时间太长会发热一样,这时我们身体会出虚汗,中医叫盗汗。这种人特别口渴,想喝水,这是我们身体的自我保护措施。这时我们尤其要大量补充水分。

PS:物理降温最好的就是给孩子擦身或者泡澡,我儿子发烧我都是这么降温的。
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82#
 楼主| 发表于 2010-9-24 16:47:00 | 只看该作者
上个月我从外地回湖南,在火车上遇到一名男子,他抱着他的不到一岁的儿子和我们坐在一个车箱里。小孩不停的哭,整个车箱的人都表示不满,男子很着急,使劲把奶瓶嘴塞进小孩的口中,小孩不吃,一个劲的哭。我探了探小孩的额头,体温正常,我问这个男子小孩是不是一直喝牛奶。男子说小孩从出生第二个月起就没有母奶吃,一直吃牛奶,小孩经常感冒发烧,还拉肚子。我建议他经常喂小孩白开水,每天6到8次。他说:“牛奶里不是有水吗?”我一听他的回答就知道小孩长期脱水。在我的建议下当场给小孩喝了矿泉水,小孩拼命喝水的情景让我心疼。小孩喝了水后不哭了,眼睛睁得大大的好奇的看着我。我想,每天不知有多少无知的父母残酷的剥夺了小孩的喝水权,小孩因饮水不足而形成的疾病不知道有多少。牛奶和人奶的一个显著区别就是牛奶的含水量低,而且牛奶蛋白质含量高,难以消化。牛奶不是不能长期喝,只是必须搭配丰富的维生素、矿物质和纤维素食物才能确保健康,如果是小孩长期喝牛奶,就应当喂水果蔬菜汁和有粗纤维的粥,而且要加大喝水量。  
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83#
 楼主| 发表于 2010-9-24 16:47:35 | 只看该作者
 明白了上面的道理,我们知道,大多数慢性病其实不是病,只是你身体缺水,只要补充身体的水分,你的慢性病就会痊愈。相信吗?不信你就去试试!
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84#
 楼主| 发表于 2010-9-24 16:48:23 | 只看该作者
第二步 饮水疗养(2)喝什么样的水
  怎样来选择我们长期的饮用水呢?
有三个标准:第一,廉价,因为我们要长期饮用,每天饮用;
第二,安全,首先要没有毒素、异味、细菌等;
第三尽量保存某些对身体有益的成份。按照这个标准来看,用自来水烧开的白开水就是最适合的饮用水。
  
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85#
 楼主| 发表于 2010-9-24 16:53:00 | 只看该作者
既然水这么重要,那么喝什么样的水最好呢?我们首先应当知道,水不是单纯的H2O,水是一种溶剂,里面有很多种物质,比如氧气、各种矿物质等等。最理想的水应该符合以下条件:
  
  1、不含任何对人体有毒、有害及有异味的物质,如细菌、病毒、胶体等有机污染物。任何水都是来自土壤,或地表或地层深处,因为就是天上掉下来的水也是先落到地上的。因此水含有细菌、病毒的可能性是百分之百。有害物质含量的大小与当地的地质环境及受污染情况密切相关。
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86#
 楼主| 发表于 2010-9-24 16:55:31 | 只看该作者
2、水的硬度(以CaCO3计)介于50——200mg/L,理想是100mg/L左右。水的硬度实际上是指水含某些矿物质的浓度。水分为软水、硬水,凡不含或含有少量钙、镁离子的水称为软水,反之称为硬水。水的硬度的高低与人体的关系极大。高硬度的水中的钙、镁离子能与硫酸根结合,使水产生苦涩味,还会使人的肠胃功能紊乱,出现暂时的腹胀、排气多、腹泻等现象。我国北方不少地方饮用硬度较高的地下水,所以久居南方的人初到北方,开始一段时间会出现所谓“水土不服”的现象,时间长了,胃肠渐渐适应后,这种现象就会随之消失。 那么硬水是否好毫无益处呢?美、英等国家的一些科学家根据调查发现,人类的某些血管病,像高血压和动脉硬化性心脏病的死亡率,与饮水的硬度成反比关系,水的硬度低,死亡率反而高。当然,生活用水的硬度也并非越高越好,硬度太硬的水除了水味不好、对人体健康不利之外,还会使肥皂大大降低去污能力,会使水壶内生成水垢等。总之水的硬度应该适度才能让身体健康。
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87#
 楼主| 发表于 2010-9-24 16:57:11 | 只看该作者
 3、人体所需的矿物质含量适中。好的水应该含有人类需要的各种矿物质成分,如钙、镁、钠、钾、磷、锌、铁、铜、锰、铬、硒等。并且含量符合要求。
  
  4、PH值呈弱碱性(酸碱度就在7——8之间)。食品是我们健康的第一关键因素,酸性食品大多是动物性食品,口味好,诱人多食。而碱性食品大多是植物性的,口味不如鱼、肉。身体本身的代谢产物是酸性的,所有的食品添加剂是酸性的,死亡的细胞是酸性的,所以我们的体液容易形成酸性。我们的酸性体液会把我们的血管慢慢的吃掉,把骨头慢慢地抽空。药多是酸性的,在酸性体质中,细胞不能自我修复。因此调理我们体液,使之获得酸碱平衡就是健康之道。而喝弱碱性的水就能很好的做到这一点。

PS:现在很多人在销售弱碱性的水,但是我觉得还是从源头上控制,少吃肉类。不然这就不是中医养生了,中医养生讲究预防而不是治理。
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88#
 楼主| 发表于 2010-9-24 16:58:03 | 只看该作者
5、水中溶解的氧(一般氧为6mg/L,二氧化碳为10——30mg/L)适中。为什么我们喝山泉水感觉到水非常清甜呢?因为山泉水含有丰富的氧气。水含氧量丰富,能让我们得到更多的健康元素。
  
  6、水分子团小(水的活性指标之一)。水的分子团大小用17氧核磁共振的方法来检测,其测试谱线值是100HZ以下,其中70-80HZ的水是适合人饮用的指标,呈现有序围成六角形图案,称为小分子团活水,如5――8个水分子组成的小水分子团水,具有高渗透力、高扩散力、高溶解力、高含氧量、弱碱性的特性,更容易渗透人体细胞,是所有生命的最好的营养液。而我们平时饮用的水,包括自来水、纯净水、矿泉水、蒸馏水、这些水的分子团是13-18个左右的水分子组成,称为大分子团水,不容易被人体吸收,因为不容易穿透人体细胞膜。
  
  7、水的营养功能(如水中溶解力、渗透力、扩散力)要强;
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89#
 楼主| 发表于 2010-9-24 16:59:19 | 只看该作者
看到这里你已经头晕了吧。实际上现实中符合这七个条件的水是不存在的,如果制造出这种理想的水,它的价格一定比黄金还贵。因为水是一种溶剂,什么好东西都可以往水中放,于是人类幻想通过理想的水来调整人的身体,来治病,于是有了这个标准。那么我们到底怎样来改善我们的饮水呢?怎样喝到健康而廉价的水呢?我们先来看看我们常饮用的水有哪些特点。

PS:昨天看了未来水世界,人们对陆地和干净水的渴望可以用生命来交换。珍惜所有吧!

  
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90#
 楼主| 发表于 2010-9-24 17:02:03 | 只看该作者
下面开始介绍一下不同种类的水:

纯净水是用反渗透、电渗析、蒸馏、膜过滤等方法将地下水提纯处理后生产的产品,它在滤去了水中有害物质的同时,也将水中对人体有益的矿物质过滤出去。它虽然满足人们渴望饮用水干净、无污染的愿望,但从营养学的角度讲,长期饮用会对身体产生不良的影响,使人抵抗各种疾病的能力下降,尤其对儿童的成长和老人的健康不利。  
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91#
 楼主| 发表于 2010-9-24 17:03:12 | 只看该作者
太空水、超纯水,实质上都属纯净水。它的优点在于没有细菌、没有病毒、干净卫生,但大量饮用会带走人体内有用的微量元素,从而降低人体的免疫力,容易产生疾病。
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92#
 楼主| 发表于 2010-9-24 17:03:37 | 只看该作者
矿泉水含有多种对人体有益的物质和游离的二氧化碳,但如果饮用过多的矿泉水,会影响胃液的分泌和胃的消化机能,还会影响胆汁的形成和分泌,从而导致人体内的酸碱失调。由于矿泉水中含有较多的矿物质,过量饮用会使这些矿物质盐刺激肾脏和膀胱,增加肾脏和膀胱的负担。所以患有慢性肾炎、高血压、心脏病及伴有浮肿的病人不宜长期饮用矿泉水,更不能将矿泉水当作治病的药水服用。
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93#
 楼主| 发表于 2010-9-24 17:03:53 | 只看该作者
 富氧水,属于一种医学研究用水。富氧水是指在纯净水里加入更多的氧气。听起来不错,有了更多的氧气,喝了当然也会更有活力。其实不然,富氧水是一种医学研究用水,这种水中的氧分子到了体内,会破坏细胞的正常分裂作用,导致人类衰老。而纯净水加入氧气后,由于分子结构的原因,仍然是大分子团水,不易被细胞吸收。
  
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94#
 楼主| 发表于 2010-9-24 17:04:14 | 只看该作者
电解水,是通过电解作用,把水分解成阳离子水和阴离子水。阳离子水应作为医疗用水,必须在医生指导下饮用,而阴离子水用于消毒等方面。所以离子水不能作为正常人群的饮用水。
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95#
 楼主| 发表于 2010-9-24 17:04:30 | 只看该作者
 茶水,含有几百种营养物质,比如蛋白质氨基酸、生物碱、茶多酚等,有药性,只能适应一部分人,不能当成常用的普遍的饮料。
  
  可乐等饮料,含有大量的咖啡因、糖类、色素等,长期饮用对身体害处很多,而且饮料根本就能不解渴,只会是越喝越渴。
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96#
 楼主| 发表于 2010-9-24 17:05:21 | 只看该作者
自来水,是天然水的一种,含许多的有益物质,比如有益矿物质,是符合人体生理功能的水。但各地自来水的来源不同,净化手段各异,在处理的过程中使用化学物质本身也是一种污染。如果能深度净化,不失为一种更为大众化的健康水。
  
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97#
 楼主| 发表于 2010-9-24 17:06:43 | 只看该作者
这样看来任何饮水都有它的优点和缺点。只要不是长期饮用,大部分类型的饮水都可以偶然喝喝,比如出门在外,喝瓶装纯净水和矿泉水都是无妨的;还比如我们吃了较多的动物性食品,喝喝茶是可以选择的。我们不能得到理想的水,因为作为普通人我们没有两全其美的办法,在选择饮水的时候我们只能放弃一些标准,而坚持一些标准。而且水就是水,它的本质属性就是提供H20,至于矿物质我们就交给食物去汲取,氧气就交给呼吸去完成。那么怎样来选择我们长期的饮用水呢?

PS:看来喝水也要喝的全面了。同时也告诉我们喝水也要随缘随意。

  
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98#
 楼主| 发表于 2010-9-24 17:07:43 | 只看该作者
  有三个标准:第一,廉价,因为我们要长期饮用,每天饮用;第二,安全,首先要没有毒素、异味、细菌等;第三尽量保存某些对身体有益的成份。按照这个标准来看,用自来水烧开的白开水就是最适合的饮用水。对,我们就喝白开水!这是权衡了许多利弊得出的最好方案。如果有条件的可以在家里装过滤设备,以进一步净化自来水。另外在烧开水的时候,要每次洗干净烧水的器具,还有装开水的器具也有经常洗,因为烧开的水会沉淀许多对我们身体有害的水垢。烧开水的时候烧水器不要是密封的,上面开一个洞,可以让异味和毒素蒸发掉。我们最好用玻璃器皿和不锈钢来装白开水,这样就避免器皿溶解有害的物质在水里。白开水保存时间是三天左右,超过三天的水不要再喝了。
  
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99#
 楼主| 发表于 2010-9-24 17:19:56 | 只看该作者
 渴了是你身体发生了严重的脱水事件,补水不要等渴了才喝。每天要定时有规律的喝水。第一个喝水的时间就是清晨,你起床的第一件事就是喝水。清晨喝水是身体最重要的补水。  
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100#
 楼主| 发表于 2010-9-24 17:20:41 | 只看该作者
每天早上起床都要看看医疗新闻,但是好消息不多,每次都看得心情沉重,那些逝去的生命也让我倍增一份为人类健康事业努力的决心。今天的新闻是<深圳再现医疗悲剧,八月女婴转院三次死亡>,一位叫张馨怡的女婴因心衰,一上午看了三家医院,都因为医院住院部没有床位而被拒绝收治,最后因抢救无效而死亡。

表面上看是因为抢救不及时,深层的原因却是现在的医院病人暴满,医疗资源越来越不足,而更加深层的原因是现在人们的健康知识缺乏,只重医治,不重保健。为什么病人那么多?特别是儿童病人多得让人不可思议!
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