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楼主: 涓涓溪流
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中医文化:十步得健康的方法(读后感)持续更新中

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61#
 楼主| 发表于 2010-9-22 01:13:51 | 只看该作者
什么是灌肠?灌肠的方法和输液近似,就是用一个上端开口,下接一根长橡皮管子的瓶子,瓶子内装肥皂水或者药水,挂在输液钩上,管子的另一端塞入肛门固定住。待肥皂水全部自然注入直肠内,就抽出管子。这时,已经有排便的感觉了,可以马上解大便。一次排不干净,还可以灌两次、三次,直到大便排完为止。对于肥胖、腹部肥大、有慢性病的病人都适合。特别适合治疗慢性盆腔炎、附件炎、输卵管阻塞,慢性结肠炎,慢性肾功能不全,细菌性痢疾,高热不退,肺心病等。很多医院都提供这种服务。


PS:这个很受罪,看得心理都难过了呵呵!情愿选择送彩金娱乐平台,而且送彩金娱乐平台不只是清肠的功能!
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62#
 楼主| 发表于 2010-9-22 01:14:07 | 只看该作者
清肠、洗肠也可以自己做,我在杨力教授的<排毒养生>上看到一种瑜伽胃肠道清洗法,很简单,易操作,我自己试用后效果非常好,和大家分享:
  
  瑜伽方法清洗整个消化道,主要是通过长时间连续饮用净水,做出不同的运动姿势,使水由口腔开始顺消化道依次清洗胃、十二指肠、小肠和大肠,然后从肛门排出体外。经常采用此法清除体内垃圾,效果极佳。
  
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 楼主| 发表于 2010-9-22 01:14:49 | 只看该作者
在清理前,准备14杯饮用水,每杯水大约200毫升左右,平均每升水加入5――6克食盐,因为淡水能以渗透方式通过胃肠道黏膜吸收到体内,变成尿从尿道排出,而盐水不会被机体吸收,能通过大肠从肛门排出,这样才能达到清洗大肠的目的。
  
  瑜伽肠胃清理法宜在早晨空腹进行。从人体生物钟看,早晨5――7点是消化活动的旺盛时间,有利于清肠。整个饮水过程需饮水10――14杯的盐水,所需时间通常为60至90分钟,待方法熟练掌握后,需要45至60分钟。首先喝完第一杯盐水后,立即完成以下4组动作:
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64#
 楼主| 发表于 2010-9-22 01:15:13 | 只看该作者
1、站立,双脚相距大约30厘米,双手十指交织,手掌向上高举过头,背要直,正常呼吸。躯干上半部不转动,先向左侧弯腰,然后向右侧弯腰4次,共8次,时间约10秒钟。这组动作可打开胃的幽门,使水由胃进入十二指肠。
  
  2、站立,双脚相距30厘米,双手自然下垂,自然呼吸,向前平伸右手,同时左臂弯曲,用左手拇指和食指触到右侧锁骨,让平伸的右手随着躯干向右后方转动。转动角度越大越好。双眼注意手指末端。然后躯干回转向正前方,右臂随之左转并弯曲,右手拇指和食指触及左肩锁骨,左臂平伸向前,左臂随躯干继续向左后方转动,转动角度越大越好,双眼注视手指末端。这样左右动一共8次,约需10秒钟。这组动作的目的是使进入十二指肠的水进入小肠。
  
  3、双脚的大脚趾和双手手掌着地,支撑全身离开地面,双脚距离约30厘米。向左转动头部和躯干,一直转到能看到右脚后跟为止。然后向右转动头和躯干,一直到能看见左脚后跟为止。这样左右一共8次,大约需10――15秒钟。这一组动作的目的,是驱使水继续在小肠往前走。
  
  4、身体下蹲,双脚相距约30厘米,脚后跟位置对准上腿外侧,不要正对臀部,双手放于膝盖。头部和躯干向左转动,左膝向前着地,左膝置于右脚掌之前。此时,右上腿紧贴腹部右半侧,用右手推动右上腿压挤右腹,目的在于挤压大肠右半部。头和躯干尽量向左后方转,以加强对腹部的压力。恢复起式,右膝向左脚掌前方着地,用左手推动左膝挤压腰部左半侧,头部和躯干向右后方转。上述动作交替进行,左右各做4次,一共8次,需15秒钟左右。此组动作的总的目的是使达到小肠的水进入并流经大肠。
  
  此后,每喝完1杯盐水接着做完上述4组动作,交替进行,总共喝完6杯水并做6遍4组动作。

PS:感觉这个还是可以参考的。。
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 楼主| 发表于 2010-9-22 01:15:35 | 只看该作者
在做完这些动作时,喝下的水慢慢地进入肠道,不断下行至大肠。当喝完6杯水并做6遍4组动作后,应该去厕所。通常,第一次排便会自然产生排泄要求,排出的粪便第一股尚成便形,之后粪便成软状,最后成液状。
  
  如果喝完6杯水并做完动作后无排泄要求,此时暂不要喝水,5分钟后再做一遍4组动作,再去厕所。此时如仍排泄不出,则应采取灌肠法排便。
  
  在完成第一次排便之后,接着应交替地连续完成以下做法:每喝完一杯盐水,就接着做一遍4组动作,再接着去厕所排便。这样周而复始地一直进行下去,直到发现从肛门中排出的水在清晰度上与盐水相同了,便终止饮水。
  
  当排出的“水便”达到所要求的清晰度并停止饮用盐水后,还可能去一两次厕所。此时再喝3杯淡的饮水后按瑜伽做法,用食指入喉压舌根人为的刺激呕吐,使胃排空,就可以结束全过程了。
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66#
 楼主| 发表于 2010-9-22 01:15:56 | 只看该作者
做完全过程后,不要立即进餐,应在半小时后进餐。饮食应以稀软食物为主,第一餐不要吃生食,且要少食。第一餐之前虽然会渴,但不要喝水和饮料,饭后再喝为宜。
  
  上述瑜伽清洗胃肠法,其优点在于能清洗全部消化道,尤其是能清洗到小肠。清理后会感到呼吸清新,睡眠有所改善,脸和身上的斑疹也会消失。如果此后遵守科学饮食学,身体的不佳气味也会逐渐消失,轻度的糖尿病及某些其他疾病也会得到医治
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    67#
    发表于 2010-9-22 12:16:55 | 只看该作者
    什么是灌肠?灌肠的方法和输液近似,就是用一个上端开口,下接一根长橡皮管子的瓶子,瓶子内装肥皂水或者药水,挂在输液钩上,管子的另一端塞入肛门固定住。待肥皂水全部自然注入直肠内,就抽出管子。这时,已经有排 ...
    涓涓溪流 发表于 2010-9-22 01:13
    前次看到有些人在送彩金娱乐平台期间排不了宿便我就想到灌肠法。;P
      有时想想,不能送彩金娱乐平台的人如果想排宿便,灌肠也不失为一种好办法!
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    68#
    发表于 2010-9-23 22:28:59 | 只看该作者
    更喜欢楼主PS的部分,学习很多啊
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    69#
     楼主| 发表于 2010-9-24 16:35:28 | 只看该作者
    前次看到有些人在送彩金娱乐平台期间排不了宿便我就想到灌肠法。;P
      有时想想,不能送彩金娱乐平台的人如果想排宿便,灌肠也不失为一种好办法!
    卢无不才 发表于 2010-9-22 12:16
    这是没有办法的办法
    据说宋美玲就是靠这个方法保持肌肤不老的
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    70#
     楼主| 发表于 2010-9-24 16:35:44 | 只看该作者
    更喜欢楼主PS的部分,学习很多啊
    越来越好 发表于 2010-9-23 22:28
    感谢捧场,那我多点ps和随感啊呵呵
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    71#
     楼主| 发表于 2010-9-24 16:36:07 | 只看该作者
    第二步 饮水疗养(1)水是生命之源

      越是重要的器官含水量越高,比如脑、心、肾;越是要求快速做出反映的组织含水量越高,比如脑髓、脊髓和淋巴腺。这就启示我们,只要身体的水分长期不够,就会影响到身体组织器官的运行,从而引发慢性病。
      
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    72#
     楼主| 发表于 2010-9-24 16:36:36 | 只看该作者
     十多年前,我在杂志上看到一个报道:一个日本长寿老人介绍他的长寿秘密时说,他没有神奇的方法,只是每天早上起来喝一大杯凉开水而已。十多年后我之所以还记得这个故事,是因为当时觉得长寿老人的经验是骗人的。

        去年我看到一本书:<水是最好的药>,通过大量的事实科学的论证了水对人体健康和长寿的重要意义。当时也是半信半疑,正好自己的前列腺炎和尿结石疼痛得难受,就开始尝试进行水疗。有一次我小腹和腰部疼痛达到两个小时之久,跪在床上,头低下去(这种姿势能让疼痛得到一些缓解)。实在受不了的时候我就拼命的喝水,记得当时喝了六大杯,我的是大杯,每杯500毫升,三升水喝下去,居然不痛了,而且也没有多少小便。从此我就增加了水疗的信心和兴趣。每天最少四升水,不包括食物里的,半个月以后,有一天早上,我小便的时候,突然感觉尿道胀痛,有一物体沿尿道向前滚动,最后冲出阴茎。我知道这是尿结石,以后又有过几次类似的情形,从那以后我的尿结石和前列腺炎再也没有痛过,慢慢的就好了。
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    73#
     楼主| 发表于 2010-9-24 16:36:59 | 只看该作者
    这件事对我启示太大了,关于水的重要作用,在十多前日本的那位长寿老人已经告诉我了,但我不信,等到我的病没有办法用药物治好的时候,尝试一下居然很快见效。真理都是非常简单的,健康的获得也是这样。那些失去健康的人们每天都在寻求灵丹妙药,寻找神医来挽救他们的生命,其实灵丹妙药就在我们的身边,就是那些自然的食物和水。水本来是七大营养素之一,我之所以把它单独拿出来作为独立疗养的第二步,是因为它对于我们健康恢复作用重大。
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    74#
     楼主| 发表于 2010-9-24 16:39:17 | 只看该作者
     <红楼梦>里贾宝玉说,女人是水做的骨肉,其实男人也是水做的,甚至动物都是水做的。水是生命之源,没有水就没有生命。我们可以一个月不吃饭仍然可以保持生命,但我们如果三天不饮水就要失去生命。大家想过吗?火葬的时候,最后得到的骨灰只是人体重量的十分之一。挥发掉的除了有机物,全部都是水。小孩出生的时候,水的比重超过80%,老年人全身水的含量大概在50――60%,人的老化过程实际上就是脱水的过程。小孩的皮肤非常好,因为小孩身体的水分充足。我们经常听到许多女性抱怨皮肤又干又黑,其实是严重的脱水。特别是职业女性,常在外面应酬,不敢喝很多水以免上厕所而带来不便。在中医里肺管调通水道,肺也是管皮毛的,因此皮肤不好与肺的关系密切。但不管怎样,如果没有水,肺就没办法让你的皮肤水灵嫩白,巧媳妇难为无米之炊。

    PS:蜂蜜水比较好,润肠去燥。我喜欢喝黑蜂蜂蜜,这种蜂蜜冬蜜较夏蜜又好些。这样为喝水增添了乐趣,早上如果要喝四杯灌肠的话,第一杯喝蜂蜜水,五分钟后再喝剩下的三大杯。
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    75#
     楼主| 发表于 2010-9-24 16:39:42 | 只看该作者
     轻微的脱水还只是影响皮肤,严重的脱水就会危及内脏甚至生命。一个成人身体的水的含量大概在70%左右,其中细胞内液占体重的45%,细胞外液占体重的25%,外液中的血浆含水约占体重的7%,其余的为组织间液占18%。水在骨骼中点22%,在肌肉中占78%,心脏含水量80%,肾脏含水量83%,大脑含水量85%,血液中的水占83%。大脑占人体重量的1/50,却接收了全部血液循环的18%-20%,水的比例也与之相同。脑髓和脊髓是中枢神经,含水量也最高,达到99%;其次是淋巴腺,是担任身体防卫的免疫系统的重要组成部分,含水量达到94%。这些数字说明,越是重要的器官含水量越高,比如脑、心、肾;越是要求快速做出反映的组织含水量越高,比如脑髓、脊髓和淋巴腺。这就启示我们,只要身体的水分长期不够,就会影响到身体组织器官的运行,从而引发慢性病。可以说所有的慢性病与身体失水有真接或间接的关系。反过来只要我们坚持饮水,保证身体水分的充足就可以改善甚至治愈慢性病。
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    76#
     楼主| 发表于 2010-9-24 16:41:12 | 只看该作者
     水在身体里的功能首先是充当运输工具的作用。如果一个国家没有运输部门和运输工具,是不是要处于瘫痪状态?任何一个国家的发达程度都可以从交通运输方面来衡量。我国改革开放几十年,南方沿海地区最重要的一条经验是:要想富,先修路。对于身体也是一样的,要想身体这个小社会越来越发达,身体越来越好,就必须加强运输的建设。也就是保持身体充足的水分。身体的正常运转只要做好两件事就行了,第一是强有力的营养供应系统;充足的水分就能保证营养物质顺利运输到达身体的各组织器官;第二是强有力的废物排泄系统,充足的水分也能保证身体各组织器官的代谢废物顺利运输到体外。

    PS:水是身体的运输工具,就像长江黄河等水系是中国的运输工具,包括铁路公路等等,当交通方便,四通八达,国家也就强盛起来,好像人体经络一样畅通了,身体就好起来了。
      
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    77#
     楼主| 发表于 2010-9-24 16:42:18 | 只看该作者
    我们每天吃进去的食物,从口腔开始一直到大肠结束都需要水来参与,有了水的参与就能稀释食物,才能让食物进行充分的搅拌、发酵,然后才能流动、吸收。食物每天在消化道内的消化你知道需要多少水的参与吗?除了食物本身的水分外,还有我们喝进去的汤水。而消化食物主要的水分来源是消化液,包括唾液、胃液、胆汁、胰液、小肠液,成人每天的分泌的消化液总量达到6――8升,加在一起有一大脸盆。这个数量足可以让你警醒了吧,如果你身体的水分不足,那么消化液的分泌就不够,干硬的食物就不能软化分解,消化道的黏膜就得不到保护。消化液不足,食物不能充分的水解,吸收率就要下降,人体得到的营养就打折扣。消化液不足,食物的下行的速度就减慢,食物残渣在大肠部位停留过长,就会被大肠壁多次吸水,造成大便干燥而形成便秘,等等。这些都是形成消化道疾病如胃溃疡、十二指肠溃疡、肠炎的重要原因。

    PS:中医认为那是津液不足,肠内的津液不足,大便干燥
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     楼主| 发表于 2010-9-24 16:42:40 | 只看该作者
    营养通过小肠的吸收进入肝脏,通过肝脏的检验、分解、合成进入血管循环,把各种营养输送到各组织器官。在这个过程中水的作用很重要。血脂高是因为血液里水的比重大大下降,血的黏稠度太高,影响营养输送的速度和效率,从而形成心脑血管疾病。加大喝水量既可以短期内降低血液的黏稠度,提升营养的吸收率;还可以通过长期喝水量的增加而改善疾病状况。这样坚持一段时间,高血压、冠心病、脑血栓、糖尿病都就能逐渐好转
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    79#
     楼主| 发表于 2010-9-24 16:43:49 | 只看该作者
    水也是体内垃圾排泄的关键因素。身体由细胞组成,细胞通过组织液来交换物质,吸收营养,排出垃圾。组织液里细胞排泄的垃圾,一部分通过小静脉到大静脉然后通过肾的过虑从尿道排出,另一方面通过皮肤的汗腺以汗的形式排出体外。这些只有在水分充足的条件下才能提高排泄的速度和效率。慢性病特别是肥胖、癌症、肝病、肾病、肺病往往是因为废物、毒素不能及时的排出体外,长期积累而影响组织器官功能而形成的,只要我们开通身体所有的排毒渠道,然后补充足够的水分,一般情况下一周时间就可以得到极大的改善。
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    80#
     楼主| 发表于 2010-9-24 16:44:23 | 只看该作者
    水的作用还有很多方面,比如急救的作用。身体疼痛是因为身体的某些部位得不到足够的血液供应,而得不到供应的原因是因为垃圾堵塞了微血管,血液流通不畅。这时如果我们加大喝水量,让血液得到稀释,垃圾的排泄速度就可以加快,疼痛部位得到血液供应,疼痛很快就可以消失。如果疼痛是因为细菌引起的,加大喝水量,血液运行速度加快,不但营养供应跟得上,还可以让免疫细胞迅速达到病灶部位,消灭细菌。
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