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楼主: 涓涓溪流
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中医文化:十步得健康的方法(读后感)持续更新中

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  • TA的每日心情

    2017-8-13 10:32
  • 签到天数: 4 天

    [LV.2]送彩金娱乐平台小学I

    41#
    发表于 2010-9-18 11:12:40 | 只看该作者
    真够详细的,继续关注中,,,:handshake
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    42#
     楼主| 发表于 2010-9-18 21:53:19 | 只看该作者
    感谢姐姐关注,真的是长篇大论哦
    以后每天来发一点
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    43#
    发表于 2010-9-18 21:56:32 | 只看该作者
    晓晓 人都要疯了
    路由坏了
    先生不在
    晚上发帖
    联结路由数十次
    差不都了 你在努力一下就完成了
    辛苦 我就不发了

    这个文章很好
    我收藏了
    最近很忙
    空了细细读
    谢谢
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    44#
    发表于 2010-9-18 21:59:51 | 只看该作者
    晕的 排名有啥用啊?
    你的帖子才值价呢laohubaobao3
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    45#
    发表于 2010-9-20 08:46:31 | 只看该作者
    治病用针灸是很好的一种疗法。比如:高血压,糖尿病,牛皮鲜等疑难杂症都能全部治愈。但是这样的针灸水平中国还没几个,我就见识过,所以很荣幸。
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  • TA的每日心情

    2013-4-3 12:40
  • 签到天数: 9 天

    [LV.3]送彩金娱乐平台小学II

    46#
    发表于 2010-9-20 11:15:31 | 只看该作者
    哎,还是各有各的说法,看到有些地方又说肉里的蛋白质人类根本无法吸收,吃进肚子里全是垃圾,容易在胃肠里发臭,而这里又说肉类蛋白质对身体发育好。
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    47#
    发表于 2010-9-20 11:34:26 | 只看该作者
    哎,还是各有各的说法,看到有些地方又说肉里的蛋白质人类根本无法吸收,吃进肚子里全是垃圾,容易在胃肠里发臭,而这里又说肉类蛋白质对身体发育好。
    一滴水 发表于 2010-9-20 11:15
    哪里看到的肉的蛋白质人体无法吸收,转来看看,增长一下知识,谢谢。
    不过身体的运化除了问题,的确很难吸收蛋白质,特别是高级蛋白。。
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    48#
     楼主| 发表于 2010-9-22 00:59:21 | 只看该作者
     脸红甚至会牙痛等症状,则该食物属于“热”性;若是身体的各种分泌增加、大便稀、脸青等症状者,食物则属“寒”性。其它症状如介于寒、热之间,偏向寒则为“凉”;偏向热则为“温”;不温不凉则为“平”。
      
      寒、热是食物的本性,与食物的温度高低无关,但经烹制加工处理后,可能改变其特性。例如小麦本为寒性食物,若加工做成烧饼或饼干,就成了热性食物,吃多了,身体会有“热”的症状出现。中医治疗理论是“对症下药致中和”,先判断病患体质所呈现的症状是热性或寒性反应,再依“热者凉之,寒者温之”的原则,以食物来平衡之。
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    49#
     楼主| 发表于 2010-9-22 00:59:48 | 只看该作者
    寒性体质:四肢冰凉、大便多不成形、妇女白带多、月经常后延且多有血块、面色苍白、怕冷且喜欢喝热水、舌苔多白润且舌质偏淡。
      
      热性体质? 口唇易干、四肢温热、常便秘、妇女月经提前、小便少且颜色较深、面色黄赤、怕热、喜欢喝冰凉饮料、舌苔多且黄色。
      
      虚性体质? 不喜欢说话、声音小、说话尾音低且常常听不到、手足心呈现微热、午后自觉脸上有一阵阵热感、舌苔少、脉象无力。
      
      实性体质? 声音宏亮、说话尾音中气十足、精神饱满甚至兴奋、常常自觉闷热、天冷不喜欢穿过多衣服、舌苔厚腻、脉象有力。
      
      寒热和虚实是分类的标准不同,其实多数情况下,热性体质与实性体质结合比较多,寒性体质与虚性体质结合比较多。也有人是混合性体质或者难以分清楚,在疾病疗养阶段就多吃平性食物,
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    50#
     楼主| 发表于 2010-9-22 01:00:07 | 只看该作者
    常用食物寒凉温热分类表
      
      食物四气
       食 物 举 例
      
      寒性食物
       马齿苋、苦瓜、藕、螃蟹、盐、甘蔗、番茄、柿子、茭白、荸荠、紫菜、海带、竹笋、西瓜、香蕉、黄瓜、田螺等
      
      凉性食物
       茄子、萝卜、冬瓜、丝瓜、菠菜、苋菜、芹菜、荞麦、大麦、小麦、绿豆、豆腐、土豆、梨、枇把、菱角、薏苡仁、茶叶、蘑菇、鸭蛋等
      
      温性食物
       刀豆、芥菜、香菜、南瓜、桂圆、杏、桃、石榴、马梅、荔枝、栗子、大枣、核桃、麻雀、鳝鱼、虾、鲢鱼、海参、鸡肉、猪肝、猪肚、火腿等
      
      热性食物
       韭菜、葱、大蒜、生姜、小茴香、辣椒、花椒、羊肉、狗肉等
      
      平性食物
       粳米、糯米、黄豆、蚕豆、赤豆、黑豆、玉米、花生、豌豆、扁豆、黄花菜、香椿、胡萝卜、白菜、莲子、芝麻、葡萄、橄榄、猪肉、鲫鱼、鸽蛋、牛奶等
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    51#
     楼主| 发表于 2010-9-22 01:00:25 | 只看该作者
     西医对于食物的分类是按照食物的酸碱来分的,只是与中医的角度不同而已,而且概念更加简单,只要按照酸碱搭配来吃就是正确的。按照中医的方法吃还是按照西医的方法吃?还是根据各人的喜好吧。
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    52#
     楼主| 发表于 2010-9-22 01:00:47 | 只看该作者
    酸碱度是以PH值来表示的。PH值由0-6.9为酸性;7为中性;7.1-14为碱性。PH值越小者越酸,越大则越碱。人体的酸碱度和体温一样,都须维持在狭窄的范围内。例如人体动脉血液的PH值是7.3至7.45之间,呈微碱性,静脉血则接近7.45。血液和细胞分别以碳酸氢盐与磷酸氢盐为主的缓冲物,来维持其酸碱度,而体内的蛋白质也是重要缓冲物。其它重要组织的PH值分别如下:泪:7.4;唾液:5.8至7.1;纯粹胃液:0.9;肠液:7.0至8.0;胆囊内的胆汁:5.6至8.0;大便:5.9至8.5;尿:4.8至7.5等。显然这些体液的酸碱度差距甚大。其中胃液的酸度甚强而肠液较碱的现象,和胃肠的消化功能有关。
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    53#
     楼主| 发表于 2010-9-22 01:01:13 | 只看该作者
    食品的酸性或碱性和食品的味道无关,而与其体内代谢的结果有关。例如苹果、柑桔等水果有时其酸味很强,常被一般人误认为是酸性食品,但因其含有多量的钾离子,所以是碱性。又如醋酸的味道虽酸,但在体内代谢之后,最终产物是二氧化碳和水,因此也非酸性食品。食物中的水果、蔬菜、豆类、海藻和牛乳等为碱性食品,而肉类、谷类、鱼贝类和蛋类都属于酸性食品。通常我们的食物中,主菜和主食多是酸性,而副食多为碱性食品。常有人说摄取大量的酸性食品后,体液会变成酸性,这种说法是不正确的。血液的酸碱度几乎是恒定的,变化极小,永远呈微碱性。但大量的酸性或碱性食品,因为产生过多无机酸或碱离子,必须排出体外,因此会影响尿液和口水的酸碱度。
      
        该吃什么样的吃食物,你心中有数了吧,但关键是执行哟!
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    54#
     楼主| 发表于 2010-9-22 01:01:33 | 只看该作者
    第一步 饮食疗养(3)吃多少
      中医养生说,“要想身体安,三分饥和寒”。确实,身体处于轻微的饥饿状态是有利于身体健康的,科学家通过实验发现,处于饥饿状态的人,身上的免疫系统处于活跃状态。过度进食是造成人体素质下降的一个重要原因。现在的慢性病有很多都是吃得太多的结果。如果人不想吃饭而强行进食,只会造成身体疾病更加的恶化。
      
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    55#
     楼主| 发表于 2010-9-22 01:03:56 | 只看该作者
    我们经常看到这样的现象:母亲追着儿子喂食,儿子根本不领情,但母亲想尽办法,又吓又哄,最后终于又喂上一口。在所有动物世界里只有人类是这样来喂养后代的,其他动物都是小幼崽急切争抢食物的情景。饿了进食是动物的本能,刚出生的任何动物都不需要母亲来教导和督促。那么人类是不是异化了?或者母亲的这种行为是否是人类的进步?答案是否定的。小孩不想吃饭只可能存在两个原因:第一是小孩饱了,第二是他身体存在问题。如果是第二种情况,我们就要思考了

    PS:胃口不好的孩子,饿一下就开胃了,消化好了,自然胃口就好了,肚子里满满地怎么能装下东西呢,有个好朋友的儿子之前总是挑肥拣瘦的,有一次得急性肠胃炎,输液七天不能吃东西,只能和米汤,回来后见到吃得都是抓来吃的。饿过的人才会珍惜食物!
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    56#
     楼主| 发表于 2010-9-22 01:05:06 | 只看该作者
    人类和动物在进食上的区别是,动物从来没有食物的保障机制(家养的除外),经常处于饥饿觅食状态。而人类进入文明社会后,一般情况下,食物的供应不存在上餐不知下餐在哪里的情况。只要你想吃,就有吃。很多人为吃饭发愁,说:吃饭不是因为肚子饿了,是因为时间到了。我们发现家兔的寿命是4年左右,而野兔的寿命在15年以上;家象的寿命是80岁,而野象超过200岁,其他动物都存在类似的情况。是不是经常处于饥饿状态有利于身体健康呢?中医养生说,“要想身体安,三分饥和寒”。确实,身体处于轻微的饥饿状态是有利于身体健康的,科学家通过实验发现,处于饥饿状态的人,身上的免疫系统处于活跃状态。过度进食是造成人体素质下降的一个重要原因。现在的慢性病有很多都是吃得太多的结果。如果人不想吃饭而强行进食,只会造成身体疾病更加的恶化。

    PS:从这里看,我们送彩金娱乐平台也是可以增加自身的抵抗力的。
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    57#
     楼主| 发表于 2010-9-22 01:06:16 | 只看该作者
    在家里我和我女儿是完全不同的两种状态,我女儿身体非常瘦弱,吃饭更是少得可怜。我呢,食量很大,高中的时候我一餐能吃下一斤二俩米的大米饭,现在仍然吃得很多。可是我和我女儿都存在很严重的身体疾病。在懂得保健知识以后,特别是思考了饮食对人类健康的影响后,我改变了我和我女儿的进食方法:都采用配餐制。比如我原来一餐要吃实重1000克的饭菜,配餐以后,每餐供应的食物只有700克;女儿呢,原来是300克,配餐后只给250克。不过在食物的种类上增加了不少品种,也就是说营养更加全面。这样一来,女儿没有了原来吃饭的压力,很快就能吃完。在没有实行配餐制前,女儿上学回家,对吃饭总是漫不经心,实行配餐制一段时间以后,回到家就嚷着要吃饭,因为饿了。过了大概三个月,女儿的身体强多了,脸上红润了,尿床的毛病也得到了控制。我的身体也是一天天好起来。
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    58#
     楼主| 发表于 2010-9-22 01:09:18 | 只看该作者
    配餐制就是我们原来的吃食堂,饭菜的数量和品种是由食堂决定的,你只能吃和不吃。进行配餐的时候,一定要注意两点:一是营养要均衡,要有纠正偏差的作用,比如食量大的家庭成员多配纤维素食品和水果蔬菜食品;二是量要少于平常,因为配餐的目的就是要获得均衡的营养,饭菜的量少于平常,就感觉不够吃,他要增加喜欢吃的食物是不可能的,因为只做了这么多,这样就把平时不喜欢吃的东西吃光了。而不喜欢吃的东西往往就是他缺少的营养。每餐有多少人,做多少饭菜,首先要计算好,然后分到每个人的名下。每个人都感觉不够吃,就不会让出来给别人吃。这种配餐制能有效地解决小孩吃饭太少和吃得过多的两种问题,是调理小孩肥胖症和瘦弱症的有效方法。肥胖症和瘦弱症都是小孩身体慢性中毒的表现,只能通过饮食调理。方法是否有效,关键看你能不能树立新的健康理念,比如小孩瘦弱的母亲总担心孩子吃得太少影响身体,如果你不能挑战自己的这种想法,你就没有办法让你的孩子身体健康。
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    59#
     楼主| 发表于 2010-9-22 01:10:30 | 只看该作者
      因此在慢性病的疗养上,只要注意饮食的全面均衡就可以了,不用担心吃得太少,因为进食是动物的本能;反过来我们要担心的是吃得太多。吃得太多,超过了身体能量的需要量,身体就要花很大的力气来处理这些不需要的物质,耗费太多的气血。比如一个国家需要储备粮食,以备饥荒。储备的粮食应该有一个标准,超过了这个标准,国家是不是需要建立更多的粮仓,是不是需要更多的人力来保管?身体的道理也是一样的。我们很多身材肥胖的人就是身体的储备粮太多了。太多了储备的能量,这些能量就是废物,因为任何能量都需要代谢,代谢的废物如果不及时排出体外就成为毒素,影响身体器官机能。吃得少了,身体的废物清理就能顺利进行。因为身体可以把有限的力量集中起来排泄废物,废物一除,细胞就处于活跃状态,身体的活力就增强了。


    PS:感觉更像解释送彩金娱乐平台为什么身体越来越好的西方戏论呵呵!
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    60#
     楼主| 发表于 2010-9-22 01:12:37 | 只看该作者
    吃多少?吃七八分饱就行了,当你还想吃的时候,你就要勇敢地放下碗,否则健康就会生气,他一生气,遭殃的就是你。摄入的能量超标主要是指糖类、脂肪、蛋白质总量过多,还有比例不合理。健康饮食的标准是糖类占总食物量的65%左右,脂肪点20――30%,蛋白质占10――15%。另外,一天饮食的时段分配也很重要,特别是晚餐要少吃,我的经验是:早上吃整天食物的30%,中餐吃50%,晚餐吃20%。早、中、晚的食物摄入的比例可以用来检验你现在的健康状况和健康未来,我们调查了许多有慢性病的人,绝大多数的人是早餐吃得太少或者不吃,晚上吃得太多吃得太晚。理想的早、中、晚餐食物分配比例就是:40:40:20,或者45:45:10。我在江西出诊的时候,遇上一个中医学院的副院长,他的肚子的突出程度和九月怀胎的妇女没有什么两样。身体什么毛病都有,他说他虽喜欢吃肉,但特别喜欢吃面条,而且吃一斤也没有问题,是典型的碳水化合物摄入太多的病症。这位院长性格开朗,人缘好,每天活动多,晚上睡得晚,因此晚餐吃的食物超过中餐和早餐的总和。我给他三个建议,全是饮食方面的,第一是配餐制,第二是有计划的断食一天、三天或六天。第三是清肠和灌肠治疗。一个月的时间体重就降了12公斤。


    PS:个人认为最好的清肠方法就是送彩金娱乐平台,这是主动自主地清肠,灌肠感觉有点被动,而且感觉很怪异,我母亲做过很痛苦,因为肠里面有息肉。
      
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