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中医文化:十步得健康的方法(读后感)持续更新中

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1#
发表于 2010-9-15 19:54:05 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 涓涓溪流 于 2010-9-18 07:24 编辑

下面我们要介绍的是“十步得健康”的综合系统调养法。十步,就是提升正气的十种方法。把所有影响人类健康的因素分成十个方面,当然每一个方面还有许多小的方面,在介绍每一步的时候,会尽可能多的把每一个大的方面的小的方面列出来。
  
  如果你决定用“一招十步”疗养法来获得健康,拯救你自己,请答应四个条件。如果你四个条件都能保证做到,我承诺能百分之百的调理好你的身体,没有例外,百分之百有效。

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2#
 楼主| 发表于 2010-9-15 19:54:24 | 只看该作者
 第一,把药物停掉,如果有药物依赖的人,一定要在三个月里逐步减少药物的使用,直至完全“戒药”。停药的速度只要是在身体可忍受的范围内,越快越好。因为药物是急救的,几乎都是损伤正气的。有许多人现在完全被西医的思维所控制,只关注指标,只关注表象。西医的思维就是:一堵墙坏了,就抹上涂料,只要外表看起来漂亮就行,里面坏得一塌糊涂也不管。
  
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3#
 楼主| 发表于 2010-9-15 19:54:41 | 只看该作者
第二,忍受前期的排毒痛苦。身体上升的时候大部分人有排毒反应,这是好现象,有很多人容易产生误解。建议你在使用“十步”疗养时,把前面“一招治百病”的内容仔细的阅读,认真的揣摩。因为如果你没有正确的健康理念的建立,实行“十步”的方案时你会遇到许多困难,比如细节不能执行到位,不能灵活运用,时间坚持不下来等情况。治病的方法只是你得到的一条鱼,吃完了就没有了;而理念和知识是捕鱼的网和捕鱼的方法,如果没有鱼吃了,你随时可以通过自己的努力去捕捞到鱼,这是可以让你一辈子吃到鱼的。
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4#
 楼主| 发表于 2010-9-15 19:54:57 | 只看该作者
第三,坚持三到六个月。轻微症状的病人一到三个月能治愈,中等程度的病人三到六个月能治愈,有严重疾病的病人六到十二个月能治愈。得病是一个量变到质变的过程,康复也是一个量变到质变的过程。“十步“不是给你治标的,也不是在短时期内去掉你的症状或者减轻你的疾苦,而是治本的,是彻彻底底的把你的身体从内到外调理好。要把病调理好,就必须把体内特别是五脏六腑的变质的、受损的细胞清除或修复,然后生成新的功能完好的细胞,这个调理周期一般是三到四个月。严重的疾病需要调理三到四个周期。
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5#
 楼主| 发表于 2010-9-15 19:55:29 | 只看该作者
第四,“十步”都做到。人的健康就好像一桶水,桶是你的身体,水是你的正气。正气从西药角度看是免疫系统正常、抗病能力强;从中医角度看是你的五脏六腑的功能完好,内涵是一样的,说法不同而已。比如你的桶有十个洞漏水,你只堵住一个洞有用吗?而我们现在的很多治疗方法就只堵住一个洞,也许这个洞是最大的,但还是不能止住你的桶继续漏水。比如按摩师说按摩能治好病,针灸师说针灸能治好病,销售药品的说药品能治好病,卖保健品的说保健品能治好病……其实他们的方法也许都有效,但必须有一个条件,就是身体这个桶只有一个漏水的洞。而事实上,人的身体经常不止一个洞在漏水。有些医生也给你一些“注意事项”,但仅是注意而已,如果你注意了当然好,没有注意,你的“桶”就会继续漏水。 “一招十步”把“注意事项”都变成不可缺少的疗养步骤,从细节上关注到位
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6#
 楼主| 发表于 2010-9-15 19:55:45 | 只看该作者
“十步”不仅仅是把你漏水的洞补上,而且还增加你水桶补水的管道,通过正确的方法给你的水桶补水。人生活在现实中,各种诱惑、环境以及自己长期形成的生活习惯等,不是说改变就能就能改变的。比如世界性的环境污染、世界性的食品添加剂等等,就时时让我们的身体“漏水”,因此要完全控制住所有的对我们身体有害的因素是不可能的,因此我们就增加身体的补水通道,只要增加的水――身体的正气,大于漏掉的水――对身体的伤害,那么我们的身体就能保持健康。
  
  我强调“十步”都做到的原因就在于此
  
  正因为“十步”是综合的、系统的调理身体的方法,是堵住你身体所有漏水的洞,增加水桶的补水管道,所以所有的慢性病它都能调理好,而且它百分之百的管用。
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7#
 楼主| 发表于 2010-9-15 19:58:35 | 只看该作者
太多了,明天再发了呵呵!先把上面的要求看明白再发下面的吧。。。
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  • TA的每日心情

    2017-8-13 10:32
  • 签到天数: 4 天

    [LV.2]送彩金娱乐平台小学I

    8#
    发表于 2010-9-15 20:16:33 | 只看该作者
    我等着看下文,,,
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  • TA的每日心情

    10 分钟前
  • 签到天数: 338 天

    [LV.8]送彩金娱乐平台大学I

    9#
    发表于 2010-9-15 22:05:00 | 只看该作者
    还没看到正文呢。:lol
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    10#
    发表于 2010-9-16 18:28:42 | 只看该作者
    我等着看下文,,,
    容丽妍 发表于 2010-9-15 20:16
    laohubaobao14

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    你好!  详情 回复 发表于 2017-3-12 14:39
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  • TA的每日心情

    2013-6-22 08:18
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]送彩金娱乐平台初学

    11#
    发表于 2010-9-17 17:33:22 | 只看该作者
    接下来就是送彩金娱乐平台。lanwoniu6
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  • TA的每日心情

    2012-7-22 19:45
  • 签到天数: 2 天

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    12#
    发表于 2010-9-17 18:04:06 | 只看该作者
    看看,论坛里面的知识真是越来越多了。laohubaobao3
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    13#
     楼主| 发表于 2010-9-17 19:04:26 | 只看该作者
    呵呵看大家都在开讨论会我,我一定不负重望,把帖子一点点发完
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    14#
     楼主| 发表于 2010-9-17 19:51:12 | 只看该作者
    本帖最后由 涓涓溪流 于 2010-9-18 06:32 编辑

     第一步 饮食疗养(1)吃什么
      健康饮食就是:吃得全面、吃得天然。全面就是不偏食,因为任何一种营养素都有自己特定的食品群类,只有全面饮食才能获得全面的营养。吃得自然就是最好的营养都是来自自然食品,任何加工的食品,都是为了商业的目的,使食品保存更长的时间,跨越更宽的地域,这样食品就会有许多添加剂,影响我们的健康。
      
      

    随感:由此可见如果在没有条件吃到全自然的食品,最好买保质期短的加工食品。
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    15#
     楼主| 发表于 2010-9-17 19:51:54 | 只看该作者
    本帖最后由 涓涓溪流 于 2010-9-18 06:31 编辑

    人类有两大能量补充系统,一是肺系统,补充氧气。二是肠胃消化系统,是人类营养补充的渠道。而且肠胃系统还是人类排泄的重要通道。人类疾病的80%是因为肠胃系统出现问题才开始得病的,而100%的慢性病都有肠胃问题。第一个数字说明慢性病大部分是通过饮食发生肠胃问题引起的;而后一个数字说明,就是其他原因引起的疾病,也会影响我们的肠胃而出现肠胃疾病。因此任何慢性病都可以从肠胃治,而且在所有治病方式里,疾病的成功治愈都必须依赖肠胃系统的支持。饮食就是我们调理身体首先要关注的,首先要解决的问题。

    随感:送彩金娱乐平台首先是让我们的肠胃得到休息调理。由此可见送彩金娱乐平台对身体的调理的科学机理!
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    16#
     楼主| 发表于 2010-9-17 19:52:11 | 只看该作者
    本帖最后由 涓涓溪流 于 2010-9-18 06:35 编辑

    身体需要什么我们就补充什么,很朴素的健康道理。那么我们身体需要哪些营养呢?我们身体需要七大类营养物质:脂肪、蛋白质、碳水化合物(糠)、水、维生素、矿物质、纤维素。每一个大类又有许多小类,人体需要的营养物质大概有几千种。有些是直接从外界补充的,有些是通过身体比如肝脏在体内合成的。因此人类要获得健康,只需要补充人体不能合成的营养物质就行了。这就是吃得均衡的饮食之道。
      
    随感:七大营养是西方食品营养学的概念,不过中医养生也是可以拿来参考的!
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    17#
     楼主| 发表于 2010-9-17 19:52:30 | 只看该作者
    我们通常把七大类营养物质的前三项脂肪、蛋白质、糖称为能量营养素,把后四项称为功能性营养素。其实前三项能量性营养素不但提供身体的能量,同样是形成身体功能不可缺少的。
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    18#
     楼主| 发表于 2010-9-17 19:53:48 | 只看该作者
    脂肪不但是人体最高效的能量来源,而且是我们细胞壁的构成材料。我们每天摄入的脂肪总量应该控制在总能量的20%――30%之间。肥胖的人可以取小值,瘦弱的人可以取大值。从健康的角度来看,脂肪分为两类:一类是饱和脂肪酸,一类是不饱和脂肪酸。心脑血管疾病的病因主要是这两种脂肪酸的摄入比例失调引起的。饱和脂肪酸摄入过多就会在血管内沉淀,使血管变硬、变小。一般要求人体摄入的比例是2:1,也就是饱和脂肪酸占2,不饱和脂肪酸占1。任何一种含脂肪的食物里都有两种脂肪酸,但比例有很大的不同。我们的食物结构和饮食习惯决定了我们摄入的不饱和脂肪酸普遍太少,这是我们出现的脂肪营养不均衡的最大问题。不饱和脂肪酸含量丰富的食物有海产品(海鱼,特别是海豹)、鱼类、坚果(核桃、花生)、籽类(向日葵籽、芝麻和南瓜籽)、橄榄、橄榄油等。因此只要你控制脂肪总量的摄入,多吃以上提到的食物,你就可以有效的避免人类的第一大杀手――心脑血管疾病。
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    19#
     楼主| 发表于 2010-9-17 19:54:45 | 只看该作者
     蛋白质是生命的物质基础,没有蛋白质就没有生命,人体的一切生命活动和生理功能都必须有蛋白质的参与。蛋白质由氨基酸组成,占人体重量的16、3%,蛋白质的材料供应不像脂肪和糖可以在体内储存,必须每天从食物里补充。蛋白质分为三类:1、完全蛋白质。这是一类优质蛋白质。它们所含的必需氨基酸种类齐全,数量充足,彼此比例适当。这一类蛋白质不但可以维持人体健康,还可以促进生长发育。奶、蛋、鱼、肉中的蛋白质都属于完全蛋白质。2、半完全蛋白质。这类蛋白质所含氨基酸虽然种类齐全,但其中某些氨基酸的数量不能满足人体的需要。它们可以维持生命,但不能促进生长发育。3、不完全蛋白质 这类蛋白质不能提供人体所需的全部必需氨基酸。因此我们每天只要有一定数量的优质蛋白质摄入,也就是进食足够的肉、蛋、奶、鱼和大豆类(黄豆、黑豆、红豆、绿豆等)就可以保证身体的健康。对于有疾病需要治疗的人来说,特别要重视蛋白质的摄入。
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    20#
     楼主| 发表于 2010-9-17 19:55:08 | 只看该作者
    碳水化合物就是糖类,是人体热能的主要来源,是生命活动的燃料,同时也参与生理活动。碳水化合物的来源广泛,主要靠植物性食物供给。含碳水化合物最多的食物有各种糖和糖果、藕粉、菱粉等淀粉类以及谷类,如小米、高粱米等。干豆类(如红豆、绿豆等)、根茎类(如马铃薯、红薯等)中碳水化合物的含量也较为丰富。中国人的食物结构一般不缺糖类营养素,倒是特别要注意饮食过量产生的问题
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