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哈佛实验证明:相信自己年轻,身体会真变年轻!

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    发表于 2018-11-2 06:13:53 来自手机 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    哈佛实验证明:相信自己年轻,身体会真变年轻!
    01

    认为自己衰老,是因为被错误的灌输。

    人生来到了五六十岁,昔日不同时期的同学们纷纷组群,开始追忆往昔,甚至谈论退休生活,不少人俨然已经饱经沧桑。难道我们真的老了?

    实验证明,人只要相信自己年轻了,身体便会做出配合。

    最近读到哈佛大学的心理学家艾伦·朗格教授的一篇文章,题目叫做《专注力是与岁月对抗的力量》。

    哈佛大学的心理学家朗格教授今年63岁,酷爱网球,年轻的时候,曾经因摔断了脚踝,医生说她再也不能打网球了,但现在她双腿健康,仍然在打网球。她集30年的研究与实践创造了“可能性心理学”,其研究假设是:我们不知道自己能做什么,或者能变成什么,一切皆有可能。而核心概念则是“专注力”。

    02

    朗格教授进行了一个十分有趣的实验。

    她和学生搭建了一个“时空胶囊”,把这里布置得与20年前一模一样,然后邀请16位七八十岁的老人,8人一组,分成“实验组”和“控制组”,让他们在“时空胶囊”生活一个星期。

    七天里,老人们都沉浸在20年前的环境里,他们都被要求更加积极地生活,没有人帮助他们穿衣服或搀扶走路。唯一的区别是,实验组的老人言行举止必须“活”在20年前,而控制组的老人是用怀旧的方式谈论和回忆20年前发生的事情。

    实验的结果是,两组老人的身体素质都有了明显改善。实验前,他们几乎都是家人陪着来的,老态龙钟、步履蹒跚。一周后,他们的视力、听力、记忆力都有了明显的提高,血压降低了,步态、体力都有了明显改善。相比之下,实验组,也就是那些“活”在20年前的老人们进步更加惊人,他们手脚更加敏捷,智力测验中得分更高。局外人看他们实验前后的照片,几乎不敢相信自己的眼睛。

    实验证明,人们在心理上相信自己年轻了20岁,于是身体便做出相应的配合。

    “衰老是一个被灌输的概念,老年人的虚弱、无助、多病,常常是一种习惯性无助,而不是必然的生理过程。”

    比如说人老了,记忆就一定衰退吗?答案并不是绝对的!真正抑制我们潜能的是我们身处一个崇拜青春而厌弃老年的社会。

    我们固执地认为衰老和能力减弱有着必然的联系,这种思维定势极具杀伤力。如果我们对自己的生活有更多的控制权,由自己决定娱乐节目,自己照顾房间里的植物,就会比那些被全方位照顾的老人更加快乐、年轻和长寿。

    03

    年龄只是一个数字而已。

    媒体的报道中,不乏86岁的老人溜冰,68岁的老人当DJ,78岁的老人跳伞、当滑板手等等,这些人的共同特点几乎都是从六十岁以后才开始尝试并坚持练习,他们没有被年龄所吓倒,没有被很多的定式思维所束缚,活到老,学到老。

    这样说来,“专注力”更像是一种思维方式。它并不意味着否定,而是存疑和追问,从传统、权威、成见、约定俗成中向自己问一句:“真的吗?”一旦我们看清自己是如何被束缚在文化、范畴、语言和思维模式的陷阱里的时候,就会发现,人生中我们可以控制的部分,包括健康和快乐,可以远远超出我们的想象。

    忘掉真实年龄,启动专注力,开心于“当下”,永远健康、快乐、长寿!

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    该用户从未签到

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    发表于 2018-11-2 06:26:38 | 只看该作者
    真好忘掉年龄永远健康

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    谢谢回复  详情 回复 发表于 2018-11-9 13:46
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     楼主| 发表于 2018-11-9 13:46:47 来自手机 | 只看该作者
    小苹果. 发表于 2018-11-2 06:26
    真好忘掉年龄永远健康

    谢谢回复
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    发表于 2018-11-9 17:40:24 来自手机 | 只看该作者
    忘掉真实年龄,启动专注力,开心于“当下”,永远健康、快乐、长寿!

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    切行切珍惜吧!  详情 回复 发表于 2018-11-9 18:38
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     楼主| 发表于 2018-11-9 18:38:07 来自手机 | 只看该作者
    鲁班班班 发表于 2018-11-9 17:40
    忘掉真实年龄,启动专注力,开心于“当下”,永远健康、快乐、长寿!

    切行切珍惜吧!
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