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浅谈太极拳养生保健秘密

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  • TA的每日心情

    2015-1-12 20:22
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    [LV.5]送彩金娱乐平台中学I

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    1#
    发表于 2014-12-19 17:46:36 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    浅谈太极拳养生保健秘密

      太极拳是在传统养生法“导引术”和“吐纳术”的基础上发展起来的独特健身运动,主张“以意导气,以气运身”,又具有气功调心的锻炼方法。从而也就形成了太极拳要意识、呼吸和动作密切结合,“练意、练气、练身”内外统一的内功拳运动,“始而意动,继而内动,再之外动”,并形成刚柔相济,快慢有节、蓄发互变,以内劲为统驭的独特拳法。


    祖国医学认为,人是一个有机的整体,由经络贯通上下,沟通内外,内属于脏腑,外络于肢节。太极拳独特的习练方式可有利于通经活络。首先,我们知道,突然、强烈而持久的七情刺激,会使人体气机紊乱和脏腑阴阳气血失调,而太极拳却强调全身心的放松,可削弱、转移和克服内伤病的七情刺激,而有利于经络的疏通。其次,太极拳全身性的轻慢松柔的适当运动,会使周身暖意融融,可加大经络传导速度和强度,有利于脉气在全身上下、内外循环无端的经络系统中运行,有助于经络畅通透达,使气血充盈全身,濡养各脏腑组织器官,营阴阳,维持和保护机体功能,加大抗御病邪和自我修复能力。第三,太极拳运动中,腰部的旋转,四肢的屈伸所构成的缠绕运动会对全身300多个穴位产生不同的牵拉、拧挤和压摩作用。这实际上是一种自我按摩,能起到类似针刺的作用,活跃经络,激发经气,疏通经络和调整虚实,加强维持并联系各组织器官的生理功能,使其处于协调有序状态。


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    感谢分享!发贴是一种责任,看贴是一种享受,回帖是一种美德!更是一种力量! 好好学习天天向上!  发表于 2018-10-27 02:26

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  • TA的每日心情

    2015-3-6 14:26
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    [LV.4]送彩金娱乐平台小学III

    2#
    发表于 2014-12-19 21:43:04 来自手机 | 只看该作者
    太极拳是不错,打过一段时间后,虽然没什么功夫,但感觉健身没啥问题。
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  • TA的每日心情

    2015-1-12 20:22
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    [LV.5]送彩金娱乐平台中学I

    3#
     楼主| 发表于 2014-12-20 09:42:21 | 只看该作者
    一本 发表于 2014-12-19 21:43
    太极拳是不错,打过一段时间后,虽然没什么功夫,但感觉健身没啥问题。

    是啊,祖国文化博大精深,哈哈哈
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  • TA的每日心情

    2015-3-29 13:23
  • 签到天数: 119 天

    [LV.6]送彩金娱乐平台中学II

    4#
    发表于 2014-12-20 10:09:18 | 只看该作者
    练了1年多的太极拳,剑,身体明显好转
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  • TA的每日心情

    2015-1-12 20:22
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    [LV.5]送彩金娱乐平台中学I

    5#
     楼主| 发表于 2014-12-20 10:58:19 | 只看该作者
    浅浅烟雨 发表于 2014-12-20 10:09
    练了1年多的太极拳,剑,身体明显好转

    向前辈学习,哈哈哈。。。。。
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  • TA的每日心情

    2018-3-8 21:49
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    [LV.10]送彩金娱乐平台大学III

    6#
    发表于 2014-12-21 23:33:58 | 只看该作者

    感谢分享!学习了。

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    传统文化有很多值得我们学习的地方  详情 回复 发表于 2014-12-22 15:25
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  • TA的每日心情

    2015-3-6 14:26
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    7#
    发表于 2014-12-22 00:09:06 | 只看该作者
    太极拳确实不错,大家都一起来打了哦。

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    大家都打起来,送彩金娱乐平台也开始  详情 回复 发表于 2014-12-22 15:26
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  • TA的每日心情

    2015-1-12 20:22
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    8#
     楼主| 发表于 2014-12-22 15:25:11 | 只看该作者
    财神奶奶 发表于 2014-12-21 23:33
    感谢分享!学习了。

    传统文化有很多值得我们学习的地方

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    我很早就想学太极拳,一直没有机会。缘分没到呢。  详情 回复 发表于 2014-12-22 15:54
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    2015-1-12 20:22
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    9#
     楼主| 发表于 2014-12-22 15:26:23 | 只看该作者
    一本 发表于 2014-12-22 00:09
    太极拳确实不错,大家都一起来打了哦。

    大家都打起来,送彩金娱乐平台也开始

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    太极拳可以天天打,送彩金娱乐平台可不能天天搞,那样的就真成神仙了。  详情 回复 发表于 2014-12-23 06:54
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    2018-3-8 21:49
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    10#
    发表于 2014-12-22 15:54:08 | 只看该作者
    弯豆 发表于 2014-12-22 15:25
    传统文化有很多值得我们学习的地方


    我很早就想学太极拳,一直没有机会。缘分没到呢。

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    我也想学,上大学的时候就有机会,但我是报了健身操  详情 回复 发表于 2014-12-22 16:11
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    2015-1-12 20:22
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    11#
     楼主| 发表于 2014-12-22 16:11:24 | 只看该作者
    财神奶奶 发表于 2014-12-22 15:54
    我很早就想学太极拳,一直没有机会。缘分没到呢。

    我也想学,上大学的时候就有机会,但我是报了健身操

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    我练龙腾九式的时候就有感觉,手上带风,龙腾九式和太极拳是一个类型的,学学是有好处的。有机会还是学学。  详情 回复 发表于 2014-12-23 15:05
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  • TA的每日心情

    2015-3-6 14:26
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    12#
    发表于 2014-12-23 06:54:16 | 只看该作者
    弯豆 发表于 2014-12-22 15:26
    大家都打起来,送彩金娱乐平台也开始

    太极拳可以天天打,送彩金娱乐平台可不能天天搞,那样的就真成神仙了。

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    送彩金娱乐平台顺其自然  详情 回复 发表于 2014-12-23 09:29
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    13#
     楼主| 发表于 2014-12-23 09:29:11 | 只看该作者
    一本 发表于 2014-12-23 06:54
    太极拳可以天天打,送彩金娱乐平台可不能天天搞,那样的就真成神仙了。

    送彩金娱乐平台顺其自然
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    2015-3-6 14:26
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    14#
    发表于 2014-12-23 13:58:49 | 只看该作者
    恩,不过我送彩金娱乐平台的动机来自于肥胖。

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    亲爱的,你跟我的动机是一样的  详情 回复 发表于 2014-12-25 22:02
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    2018-3-8 21:49
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    15#
    发表于 2014-12-23 15:05:46 | 只看该作者
    弯豆 发表于 2014-12-22 16:11
    我也想学,上大学的时候就有机会,但我是报了健身操


    我练龙腾九式的时候就有感觉,手上带风,龙腾九式和太极拳是一个类型的,学学是有好处的。有机会还是学学。

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    所以我要努力升到十级,就可以学习了  详情 回复 发表于 2014-12-25 22:01
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    2015-8-28 17:43
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    16#
    发表于 2014-12-25 11:09:01 | 只看该作者
    感谢分享!学习了.....................
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  • TA的每日心情

    2016-12-29 19:02
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    17#
    发表于 2014-12-25 13:23:48 | 只看该作者
    南无阿弥陀佛,南无阿弥陀佛,南无阿弥陀佛

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    南无阿弥陀佛,南无阿弥陀佛,南无阿弥陀佛  详情 回复 发表于 2014-12-25 22:04
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    2015-1-12 20:22
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    18#
     楼主| 发表于 2014-12-25 22:01:37 | 只看该作者
    财神奶奶 发表于 2014-12-23 15:05
    我练龙腾九式的时候就有感觉,手上带风,龙腾九式和太极拳是一个类型的,学学是有好处的。有机会还是学 ...

    所以我要努力升到十级,就可以学习了

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    加油!!!  详情 回复 发表于 2014-12-25 22:33
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  • TA的每日心情

    2015-1-12 20:22
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    19#
     楼主| 发表于 2014-12-25 22:02:13 | 只看该作者
    一本 发表于 2014-12-23 13:58
    恩,不过我送彩金娱乐平台的动机来自于肥胖。

    亲爱的,你跟我的动机是一样的

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    无量寿福,那请问您现在的目的达到了吗?  详情 回复 发表于 2014-12-26 08:27
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    2015-1-12 20:22
  • 签到天数: 34 天

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    20#
     楼主| 发表于 2014-12-25 22:02:58 | 只看该作者
    冰清`-`雨洁 发表于 2014-12-25 11:09
    感谢分享!学习了.....................

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